Mouth breathing
Mundatmung ist zwar für viele eine gängige Angewohnheit, kann aber der Gesundheit schaden:
While mouth breathing is a common habit for many, it can be detrimental to health:
Trockener Mund: Wenn Sie durch den Mund atmen, kann Ihr Mund sehr trocken werden. Das kann unangenehm sein und ist nicht gut für Ihre Zähne, denn Speichel hilft, sie gesund zu halten.
Dry Mouth: When you breathe through your mouth, it can make your mouth really dry. This can be uncomfortable, and it's not good for your teeth because saliva helps keep them healthy.
Mundgeruch: Mundatmung kann auch zu Mundgeruch führen. Wenn Ihr Mund trocken ist, können sich stinkende Bakterien leichter vermehren.
Bad Breath: Mouth breathing can also lead to bad breath. When your mouth is dry, it's easier for smelly bacteria to grow.
Weniger Sauerstoff: Ihre Nase hat eine besondere Aufgabe: Sie wärmt und reinigt die Atemluft. Wenn Sie Ihre Nase nicht benutzen und durch den Mund atmen, erhalten Sie möglicherweise nicht so viel Sauerstoff, wie Ihr Körper braucht.
Less Oxygen: Your nose does a special job of warming and cleaning the air you breathe. When you skip using your nose and breathe through your mouth, you might not get as much oxygen as your body needs.
Das Gesicht verändert sich: Ob Sie es glauben oder nicht, die Mundatmung kann sogar das Aussehen Ihres Gesichts verändern. Ihr Gesicht kann dadurch länger erscheinen, und Sie könnten schiefe Zähne oder einen schmalen Kiefer bekommen.
Face Changes: Believe it or not, mouth breathing can even change the way your face looks. It might make your face appear longer, and you might develop crooked teeth or a narrow jaw.
Schlechter Schlaf: Mundatmung kann auch Ihren Schlaf beeinträchtigen. Sie schnarchen vielleicht mehr, wachen müde auf oder haben sogar Probleme, in der Schule aufmerksam zu sein, weil Sie nicht gut geschlafen haben.
Poor Sleep: Mouth breathing can also affect your sleep. You might snore more, wake up feeling tired, or even have trouble paying attention in school because you didn't sleep well.
Was können Sie also tun, um diese Probleme zu vermeiden? Nun, versuchen Sie, die meiste Zeit durch die Nase zu atmen. Ihre Nase ist wie ein natürlicher Filter, der Ihnen hilft, saubere, frische Luft in Ihre Lungen zu bekommen.
So, what can you do to avoid these problems? Well, try to breathe through your nose most of the time. Your nose is like a natural filter that helps you get clean, fresh air into your lungs.
Mundatmung ist zwar für viele eine gängige Angewohnheit, kann aber der Gesundheit schaden:
While mouth breathing is a common habit for many, it can be detrimental to health:
Trockener Mund: Wenn Sie durch den Mund atmen, kann Ihr Mund sehr trocken werden. Das kann unangenehm sein und ist nicht gut für Ihre Zähne, denn Speichel hilft, sie gesund zu halten.
Dry Mouth: When you breathe through your mouth, it can make your mouth really dry. This can be uncomfortable, and it's not good for your teeth because saliva helps keep them healthy.
Mundgeruch: Mundatmung kann auch zu Mundgeruch führen. Wenn Ihr Mund trocken ist, können sich stinkende Bakterien leichter vermehren.
Bad Breath: Mouth breathing can also lead to bad breath. When your mouth is dry, it's easier for smelly bacteria to grow.
Weniger Sauerstoff: Ihre Nase hat eine besondere Aufgabe: Sie wärmt und reinigt die Atemluft. Wenn Sie Ihre Nase nicht benutzen und durch den Mund atmen, erhalten Sie möglicherweise nicht so viel Sauerstoff, wie Ihr Körper braucht.
Less Oxygen: Your nose does a special job of warming and cleaning the air you breathe. When you skip using your nose and breathe through your mouth, you might not get as much oxygen as your body needs.
Das Gesicht verändert sich: Ob Sie es glauben oder nicht, die Mundatmung kann sogar das Aussehen Ihres Gesichts verändern. Ihr Gesicht kann dadurch länger erscheinen, und Sie könnten schiefe Zähne oder einen schmalen Kiefer bekommen.
Face Changes: Believe it or not, mouth breathing can even change the way your face looks. It might make your face appear longer, and you might develop crooked teeth or a narrow jaw.
Schlechter Schlaf: Mundatmung kann auch Ihren Schlaf beeinträchtigen. Sie schnarchen vielleicht mehr, wachen müde auf oder haben sogar Probleme, in der Schule aufmerksam zu sein, weil Sie nicht gut geschlafen haben.
Poor Sleep: Mouth breathing can also affect your sleep. You might snore more, wake up feeling tired, or even have trouble paying attention in school because you didn't sleep well.
Was können Sie also tun, um diese Probleme zu vermeiden? Nun, versuchen Sie, die meiste Zeit durch die Nase zu atmen. Ihre Nase ist wie ein natürlicher Filter, der Ihnen hilft, saubere, frische Luft in Ihre Lungen zu bekommen.
So, what can you do to avoid these problems? Well, try to breathe through your nose most of the time. Your nose is like a natural filter that helps you get clean, fresh air into your lungs.
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